Общественного Здравоохранения - Избиения Блюз









Ита??всегда заманчиво рекомендуем успешного целостного средства правовой защиты для своих друзей--в случае депрессии, ита??абсолютно необходимо.










Это и rsquo;s всегда заманчиво рекомендуем успешного целостного средства правовой защиты для ваших друзей–это в случае депрессии, это–это абсолютно необходимо.
В отличие от большинства расстройств, человек, страдающий депрессией, не может быть в состоянии отправиться на самопомощи протокола, оставив его до близких, чтобы обеспечить внешнее вмешательство и руководство. Вооружившись пониманием состояния и эти мощные целостные инструменты, вы могли бы сделать огромную разницу в другом или родственником и rsquo;ы жизни.
Депрессия-это не слабость или состояние ума, которое можно легко “выйти из. ” это расстройство здоровья, которое препятствует чувств, мыслей, поведения и физического функционирования. У женщин есть один шанс из 10 развивается хроническое состояние отчаяния и тоски–это двойной риск, что мужчины. Жестоко подавленные люди могут испытывать апатию и беспомощность, которая увековечивает цикл пассивность и нерешительность.
Светло-Голубой, Темно-Синий
Всем нам пережить чувства грусти, разочарования, тревоги или отчаяния. Депрессивный ответ на особенно сложные ситуации могут быть естественными и здоровыми. Это может усилить способности к преодолению эмоциональных проблем, обеспечивая увеличение творческих методов решения проблем. Времени может предоставить возможность для исцеления понимание, переоценка и трансформация. Голубые дни дарует нам оправдание, чтобы замедлить и перепрограммировать.
Клиническая депрессия, в отличие от переходных блюз, несоразмерна жизни&амп;ситуациях и могут повторяться без видимых причин.
Ранние признаки депрессии могут включать в себя отсутствие мотивации, неспособность к концентрации, перепады настроения и плачет без очевидной причины. Другие симптомы могут включать потерю аппетита, неустойчивый сон, и полная потеря интереса к повседневной деятельности–это в том числе те, которые обычно обеспечивают удовольствие. Клинически депрессии человек может полностью отказаться от жизни и rsquo;деятельности с . Мысли о смерти и самоубийства не редкость. Заболеваемость депрессией часто увеличивается с возрастом.
Нет ни одной причины для депрессии, но во многих случаях связаны с тем, что нарушения в химии мозга, а именно более низкий уровень серотонина (нейромедиатор в мозге, который тесно связан с настроением. ) Некоторые случаи депрессии связаны с плохим питанием и недостаточным потреблением витамина . Пищевая аллергия и гипогликемия также может вызвать перепады настроения и иррациональное поведение.
Куда обратиться
Здоровая диета, которая обеспечивает хороший баланс всех важных питательных веществ, с упором на кисломолочные продукты, бананы, Турции и сои на основе продуктов лучше. Эти продукты являются натуральными источниками триптофана, которая необходима в выработке серотонина.
Ешьте часто и небольшими порциями, чтобы помочь сохранить уровень сахара в крови в балансе и избегать кофеина и алкоголя.
Кальций (1200 мг в день) и магний (400 мг ежедневно) работают лучше, когда вместе взятые во время сна и необходим для нормального функционирования центральной нервной системы. Сто мкг трехвалентного хрома принимать три раза в день поможет сохранить уровень сахара в крови в балансе, а фолиевая кислота (низкого уровня часто находятся в депрессии человек) тесно сотрудничает с витамином В12 (жизненно важны для создания эритроцитов. ) Эффективная доза витамина В12 сильно варьируется от одного человека к другому, но в суточной дозе 1000 мкг принимать сублингвально (под язык) по 100 мг комплекса витаминов рекомендуется. Витамин C с биофлавоноидами (500 мг дважды в день) повышает сопротивляемость организма, и помогает бороться с усталостью.
Гинкго билоба увеличивает приток насыщенной кислородом крови к мозгу и может помочь облегчить симптомы депрессии. Кава кава может помочь в облегчении психического беспокойства и тоски. Солома овса, с высоким содержанием двуокиси кремния, помогает поддерживать центральную нервную систему и элеутерококк известен, чтобы улучшить баланс важных нейромедиаторов.
Экстракт валерианы принимать за час перед сном может уменьшить бессонницу у некоторых людей. Его не следует принимать в сочетании с алкоголем, антигистаминные препараты, антидепрессанты или другие психотропные препараты и рекомендуется только при острой инсомнии, а не как часть общей программы для хронической бессонницы.
Святого Иоанна и rsquo;s сусла может помочь, чтобы изменить химию мозга, улучшая иммунную систему таким образом, чтобы улучшить настроение и облегчить депрессию, но следует использовать с осторожностью. Масло примулы вечерней (два 500 мг капсулы три раза в день) поднимет дух, потому что она вырабатывает гормоноподобные вещества (простагландины), которые имеют ключевое значение для многих химических процессов.
Сезонное Аффективное расстройство (sad)
Иногда, когда дни становятся короче и солнечного света снижается или отсутствует, сетчатка глаза не в состоянии отправить правильные сообщения в гипоталамус, который, в свою очередь, передает сигналы, чтобы держать все тело в должном состоянии. Сад, который часто называют “зимний блюз” часто поражает тех, кто живет в северных краях во время холодных зимних месяцев.
Люди с печальными утратили естественный ритм, который сигнализирует тело, чтобы заснуть и проснуться в нужное время. Как дни становятся короче, а недостаток солнечного света влияет на уровень гормонов, особенно мелатонина (часто встречается в более высоких уровнях, чем обычно в сад предметам. ) Страдальцы проспать без ощущения свежести; жаждут углеводов; чувствовать беспокойство и раздражительность; и становится чрезмерно сложной. Увеличение потребления витаминов C и B может помочь в снижении вялость и укрепить нервы. Огуречника соки и травяные чаи из корня солодки рекомендуется при меланхолии и депрессии.
Светотерапия (выпускается в виде световых коробов или портативный свет козырьки) продемонстрировал значительное улучшение в печальные симптомы. Эта процедура предполагает воздействие интенсивного света, до 2500 ЛК (технические измерения яркости) в соответствии с заданными условиями. Лицам, проходящим световой терапии ориентируют свои тела и головы в сторону света во время чтения, приема пищи или делать некоторые другие действия, но не смотрите прямо на диффундирующего экраны.
Самое главное, Дон и rsquo;т носить себя. Предоставление вашего любимого человека с средства для восстановления и помогает направлять их-это все, что можно сделать–это все остальное зависит от них.





Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Избиения Блюз Избиения Блюз